时间：2025-05-23 14:45
地点：利川市
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午睡是一种很好的休息方式，可以带来许多好处，如提高警觉性、增强记忆力、提高学习效果和提升心情。然而，如果午睡时间过长，可能会带来以下危害： 1. 晚上难以入睡：午睡时间过长，会减少夜间的睡眠需求，导致晚上难以入睡或睡眠质量下降。 2. 慢性疲劳感：长时间午睡可能破坏正常的睡眠-觉醒周期，使人感到长期疲倦，无法保持足够的精力和活力。 3. 失眠风险增加：午睡时间过长可能导致睡眠不足的循环，长期下来会增加患上失眠的风险。 4. 生物钟紊乱：长时间午睡会扰乱身体的自然生物钟，影响正常睡眠时间和作息的调节。 5. 肥胖风险增加：据研究发现，午睡时间过长与肥胖之间存在一定的关联，因为长时间睡眠会降低身体的代谢率。 6. 心血管疾病风险增加：长时间午睡与心血管疾病之间存在一定的关联，可能增加患病的风险。 要注意的是，午睡对每个人的影响因个体差异而异。有些人可能需要较长的午睡时间才能获得最佳效果，而另一些人可能对稍长时间的午睡就会感到不适。因此，午睡的时间应因人而异，最好根据个体的需要和情况来调整。
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聚焦提标扩面，推进集采政策走进基层 为进一步巩固扩大集采政策成效，提高人民群众购药便捷性，切实解决“医院排队时间长，药店买不到集采药”的难题，市医保局于今年7月启动了“集采药品进基层活动”。
异地的友情可以维持下去吗
异地的友情可以维持下去。虽然距离是一种挑战，但是通过沟通和努力，你可以保持与朋友的联系和互动。以下是一些维持异地友情的建议： 1.保持定期的联系：定期与朋友保持联系，可以通过打电话、视频通话、发短信、电子邮件等方式。确保你们有固定的时间用来交流和分享彼此的生活。 2.分享生活中的重要时刻：无论是好事还是坏事，都与朋友分享你的生活。这样可以使你们共同参与对方的生活，并保持亲密感。 3.互相支持和鼓励：在异地的时候，你可能会面临一些挑战。与朋友分享你的困难和成就，互相支持和鼓励对方。这样可以建立更加稳固的友谊。 4.计划面对面的聚会：虽然距离遥远，但是可以定期计划面对面的聚会。相互访问对方的城市或者选择中间地点见面，可以增强友情和加深对彼此生活的了解。 5.理解和尊重彼此的生活：异地生活可能会导致朋友的生活有所不同，需要理解和尊重彼此的决定和选择。接受彼此的不同，能够维持友情的持久性。 总之，异地的友情可以通过努力和沟通来维持下去。重要的是保持联系，并共同努力使友情持久而有意义。
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